11.06.2018      1150      0
 

Витамины для волос. Что нужно вашим волосам, чтобы они были сильными и красивыми?

Чтобы волосы были здоровыми, блестящими и сильными, дорогого шампуня и регулярных посещений парикмахера недостаточно. Самая главная задача – обеспечить их витаминами и другими необходимыми питательными веществами, которые действуют на них и внешне, и внутренне, обеспечивая им здоровье и красивый, ухоженный вид.

Витамины для волос

Влияние витаминов на организм и на волосы

Термин «Витамин» происходит от двух латинских слов: «vita», что означает жизнь, и «амин» – химическое соединение, содержащее аминогруппу. Согласно латинскому термину, витамин – это вещество, необходимое для жизни.

Они участвуют практически во всех процессах, происходящих в организме. Они катализируют многие биохимические реакции, создают ферменты и запускают многие жизненно важные функции. Некоторые из них спонтанно синтезируются организмом из провитаминов (например, провитамин бета-каротин синтезируется в витамин А), но большинство из них поступает в организм с пищей или биологическими добавками. В некоторых случаях витамины синтезируются бактериями, например витамин K, который производят кишечные бактерии.

Биоэлементы и витамины включены в структуру волос, поэтому, если они не будут получать их, то их рост будет невозможным или малозначительным, а сами они будут пористыми, тусклыми, безжизненными. Кроме того, под воздействием агрессивных шампуней и различных косметических средств, например, лаков для фиксации, они вымываются из волос, из-за чего те становятся слабыми и начинают сечься.

Здоровые волосы

Если вы хотите иметь сильные, красивые и густые волосы, следует позаботиться, чтобы они получали достаточное количество витаминов и минералов. Питание этими важными веществами должно происходить как снаружи, так и внешне. Если получать их только с пищей, то этого будет недостаточно, так как организм в-первую очередь направляет их на поддержку функционирования внутренних органов, тогда как волосы и ногти находятся в самом конце этой специфической иерархии важности, установленной им.

Вот почему важно не только принимать витамины и минералы внутрь, но и использовать внешне – наносить на волосы специальные уходовые препараты, содержащие активные комплексы.

Витамины для волос

Существует большая группа витаминов, которые влияют на волосы. Полезно знать, какое действие они оказывают, чтобы понимать, каких именно веществ не хватает вашим волосам и как исправить эту проблему.

  • Витамин A – влияет на метаболизм клеток. Из-за его нехватки волосы становятся сухими, ломкими, секутся, а долгосрочный дефицит его приводит к замедлению их роста и их выпадению.
  • Витамин B2 – регулирует деятельность сальных желез, предупреждает повышенную жирность кожи головы, влияет на обновление клеток и защищает от появления перхоти.
  • Витамин B3 – приводит к сужению кровеносных сосудов, из-за чего ухудшается питание волос, что приводит к множеству проблем с ними: сухость, отсутствие блеска, выпадение, ломкость.
  • Витамин B5 или пантотеновая кислота – улучшает регенерацию и увлажняет. Также влияет на пигмент, что предупреждает раннее поседение и улучшает цвет.
  • Витамин B6 – участвует в делении клеток в волосяной луковице, необходим для их образования. Его дефицит может привести к замедлению роста волос.
  • Витамин B9 или фолиевая кислота – участвует в процессе роста кудрей.
  • Витамин B12 – укрепляет и защищает от выпадения. Его нехватка приводит к повышенному выделению кожного сала, что может вызвать себорею и чрезмерную жирность волос.
  • Витамин E, называемый «витамином молодости» – обладает антиоксидантными свойствами, защищает волосы от разрушающих эффектов солнечной радиации и свободных радикалов, придает им блеск и гладкость.
  • Витамин H или биотин – предупреждает ломкость и выпадение, нормализует секрецию сальных желез на коже головы.
  • Витамин C – необходим в процессе формирования волос. Является строительным блоком кератиновых белков, поэтому его дефицит вызывает нарушение их структуры, что приводит к их ломкости и сечению.

Полезные минералы для волос

Одних только витаминов недостаточно для здоровья и правильного функционирования волос. Они также нуждаются в микро- и макроэлементах. Вот четыре наиболее важных минерала:

  • Цинк – защищает от воздействия ультрафиолетового излучения, обладает антиоксидантными свойствами, стабилизирует действие витаминов (например, А), регулирует работу сальных желез. Его дефицит приводит к уменьшению деления клеток волос, из-за чего они медленней растут.
  • Железо – обеспечивает организму энергию для производства клеток, влияет на рост волос. Его дефицит становится причиной их сухости и ломкости.
  • Медь – влияет на стабильность сочетаний аминокислот, образующих белки. Обеспечивает эластичность и долгий срок жизни волос. Нехватка меди вызывает их хрупкость и становится причиной ломкости и посеченных концов, а также приводит к седине или обесцвечиванию.
  • Йод – обеспечивает эластичность и блеск волос, питает волосяные фолликулы, усиливает рост. Регулирует работу сальных желез, благодаря чему они не так быстро жирнятся.

Минералы для волос

Источники витамин для волос

Витамины и макроэлементы необходимы для волос. Получать их можно через пищу, употребляя специальные добавки, и наружно, используя специальную косметику: активные сыворотки, ампулы с витаминами, маски.

Необходимые для волос витамины содержатся в следующих продуктах:

  • Витамин A – печень, молоко, масло, сыр, яйца, помидоры, перец, морковь.
  • Витамины группы B – семена подсолнечника, говядина, печень, брокколи, сардины, бананы.
  • Витамин E – оливковое масло, орехи, хлеб из цельной пшеницы, яйца, зерно, миндаль.
  • Витамин H – дрожжи, печень, шпинат, орехи, сардины, морковь и помидоры.
  • Витамин C – перец, помидоры, киви, апельсины, банан, ананас, лимоны.

Правильное питание для волос

В аптеках имеется ряд препаратов для тех, кто хочет улучшить состояние своих волос. Перед покупкой стоит ознакомиться с составом препарата, в котором должны быть найдены вышеупомянутые ингредиенты.

Следует избегать косметические средства, содержащие наполнители (например, сахароза, манноза и глюкоза), абсорбенты (белая глина, кремнезем, бентонит), скользящие вещества (полиоксиэтиленгликоль, стеарат магния / кальция), связующие (желатин, гуммиарабик).

Косметика также является одним из источников витаминов. Они добавляются в кондиционеры и маски, а также в шампуни, сыворотки. На рынке косметической продукции спреи, содержащие витамин Е и защищающие от негативных последствий солнца, стали обычным явлением.

Большое количество разнообразных витаминов содержится в маслах. Регулярные масляные маски обладают отличным питательным, увлажняющим и восстанавливающим действием.

Лучший уход за волосами – это питание их витаминами и минералами как снаружи, так и изнутри. Чрезвычайно важны регулярность и настойчивость в использовании косметики и добавок, а также здоровая и сбалансированная диета. Только при таком подходе вы можете ожидать положительных результатов.


Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Для отправки комментария поставьте отметку, что разрешаете сбор и обработку ваших персональных данных. .

Adblock
detector