1 = 58.00 1 = 55.93

Творожная запеканка без муки и сахара – рецепты в мультиварке

Творожная запеканка без муки и сахара – рецепты в мультиварке

Избавьтесь от боли в суставах, руках и ногах за 10 дней
7 часов назад
Грибок ногтей? Попробуйте это, если вы страдаете грибком ног...
8 часов назад

С тех пор, как я купила мультиварку, готовить низкокалорийные блюда стало намного проще. Теперь все возможно, чтобы похудеть к лету или сохранить фигуру. Сегодня предлагаю вам рецепт низкокалорийного десерта к чаю – творожной запеканки без муки и сахара с медовым соусом.

Также посмотрите этот рецепт пышных творожных котлет на сковороде. Получаются красивые и вкусные! Наслаждайтесь готовкой и едой!

Быстрый переход к статье

Ингредиенты для творожной запеканки

Ингредиенты для творожной запеканки без муки и сахара

Для запеканки на 8 порций:

Для медового соуса на 8 порций:

  • Смородина свежая или замороженная – 250 грамм
  • жидкий мед — 60 г
  • Сметана — 100 грамм

Процесс приготовления

Сначала делаем творожную запеканку

Ингредиенты нарезанные в творожную запеканку

Яблоко и абрикосы нарезать кубиками.

В миску или кастрюлю выложить гранулированный и прессованный творог.

Добавить ванилин, манку, масло (1 столовая ложка), 2 яйца, яблоко и курагу.

Приготовить творожную запеканку в мультиварке.

Все тщательно перемешать ложкой или руками (кому что нравится).

Смажьте чашу мультиварки 1 столовой ложкой масла и распределите смесь.

Ложкой или рукой разомните и немного приплюсните массу.

Творожная запеканка из мультиварки

Ставим чашу в мультиварку и включаем режим «Выпечка» или «Выпечка» на 30 минут.

Минус 15 кг за 3 недели! Если заплыли Жиром, на ночь столовую ложку...
9 часов назад
Как остановить время для кожи лица Или как я обрела вторую молодость и счастье.
10 часов назад

Выключив мультиварку, достаньте чашу и дайте хорошо остыть (около 30-40 минут).

Доставайте только из охлажденной миски, иначе все слипнется и развалится.

Пока запеканка готовится – делаем соус

Разморозьте смородину и смешайте с медом.

Ставим запеканку на тарелку, сверху кладем 1 столовую ложку сметаны, затем по 2 столовые ложки смородины и меда.

Это весь рецепт! Творожная запеканка без муки и сахара готова! Это просто, вкусно и очень полезно!

Диетический десерт, творожная запеканка с медовым соусом

Советы по приготовлению, калорийность и БЖУ, рекомендации

Советы

  1. Абрикосы, купленные в магазине или на рынке, следует предварительно залить холодной водой и оставить на 20 минут, затем слить воду и промыть в теплой воде. Производители обрабатывают его специальным составом, чтобы он больше не портился, а смывать его можно только в холодной воде.
  2. Выбирайте некислый творог.
  3. Не кладите много яблок, иначе запеканка будет жидкой.
  4. Если запеканка не отрывается от сковороды полностью, разделите ее на порции с помощью плоской лопаточки и вытащите серединку.
  5. Каждая мультиварка уникальна, поэтому со временем придется экспериментировать. Не запекайте его слишком долго, иначе он станет сухим и твердым.
  6. Гратен можно приготовить и в форме для запекания, но время приготовления меньше, около 20 минут.

Подсчитаем по калориям и БЖУ?

Данные взяты с сайта Calorizator.pl.

Как мы видим из таблицы, творожная запеканка без муки и сахара имеет общую калорийность 1693 Ккал.

Калорийность одной порции 1693/8=211,6 ккал.

Идеально подходит для десерта! Радует то, что мы использовали только полезные продукты, которые насыщают организм белком, углеводами и микроэлементами.

Такой десерт будет вкусен и взрослым, и детям!

Рекомендации других вкусных рецептов

Быстрый заливной пирог на кефире

Этот рецепт всегда получается вкусным и сытным, а приготовить его можно с самыми разными начинками в мультиварке или в духовке. В этом рецепте торта на кефире описаны самые популярные начинки. Читайте и наслаждайтесь готовкой!

Домашний хлеб с большими дырками в духовке

Один раз приготовив домашний хлеб в духовке по нашему рецепту, вы больше не будете покупать его в магазине. Подробная инструкция по приготовлению описана в рецепте.

Вы также можете ознакомиться с другими нашими угощениями, нажав здесь. Также читайте книгу рецептов в мультиварке.

Надеюсь, вам понравилась эта статья, и что весь мой труд не пропал даром и что вам и вашим близким понравится наш рецепт!

Вам понравились рецепты? Напишите свое мнение в комментариях! Дайте нам все возможное! Приглашаем вас подписаться на наши социальные группы и поделиться с друзьями!

Используйте наши рецепты и получайте удовольствие!

Минус 15 кг за 3 недели! Если заплыли Жиром, на ночь столовую ложку...
9 часов назад
Минус 15 кг за 3 недели! Если заплыли Жиром, на ночь столовую ложку...
8 часов назад

Читайте также