Творожная запеканка без муки и сахара – рецепты в мультиварке
С тех пор, как я купила мультиварку, готовить низкокалорийные блюда стало намного проще. Теперь все возможно, чтобы похудеть к лету или сохранить фигуру. Сегодня предлагаю вам рецепт низкокалорийного десерта к чаю – творожной запеканки без муки и сахара с медовым соусом.
Также посмотрите этот рецепт пышных творожных котлет на сковороде. Получаются красивые и вкусные! Наслаждайтесь готовкой и едой!
Быстрый переход к статье
Ингредиенты для творожной запеканки
Ингредиенты для творожной запеканки без муки и сахара
Для запеканки на 8 порций:
Для медового соуса на 8 порций:
- Смородина свежая или замороженная – 250 грамм
- жидкий мед — 60 г
- Сметана — 100 грамм
Процесс приготовления
Сначала делаем творожную запеканку
Ингредиенты нарезанные в творожную запеканку
Яблоко и абрикосы нарезать кубиками.
В миску или кастрюлю выложить гранулированный и прессованный творог.
Добавить ванилин, манку, масло (1 столовая ложка), 2 яйца, яблоко и курагу.
Приготовить творожную запеканку в мультиварке.
Все тщательно перемешать ложкой или руками (кому что нравится).
Смажьте чашу мультиварки 1 столовой ложкой масла и распределите смесь.
Ложкой или рукой разомните и немного приплюсните массу.
Творожная запеканка из мультиварки
Ставим чашу в мультиварку и включаем режим «Выпечка» или «Выпечка» на 30 минут.
Выключив мультиварку, достаньте чашу и дайте хорошо остыть (около 30-40 минут).
Доставайте только из охлажденной миски, иначе все слипнется и развалится.
Пока запеканка готовится – делаем соус
Разморозьте смородину и смешайте с медом.
Ставим запеканку на тарелку, сверху кладем 1 столовую ложку сметаны, затем по 2 столовые ложки смородины и меда.
Это весь рецепт! Творожная запеканка без муки и сахара готова! Это просто, вкусно и очень полезно!
Диетический десерт, творожная запеканка с медовым соусом
Советы по приготовлению, калорийность и БЖУ, рекомендации
Советы
- Абрикосы, купленные в магазине или на рынке, следует предварительно залить холодной водой и оставить на 20 минут, затем слить воду и промыть в теплой воде. Производители обрабатывают его специальным составом, чтобы он больше не портился, а смывать его можно только в холодной воде.
- Выбирайте некислый творог.
- Не кладите много яблок, иначе запеканка будет жидкой.
- Если запеканка не отрывается от сковороды полностью, разделите ее на порции с помощью плоской лопаточки и вытащите серединку.
- Каждая мультиварка уникальна, поэтому со временем придется экспериментировать. Не запекайте его слишком долго, иначе он станет сухим и твердым.
- Гратен можно приготовить и в форме для запекания, но время приготовления меньше, около 20 минут.
Подсчитаем по калориям и БЖУ?
Данные взяты с сайта Calorizator.pl.
Как мы видим из таблицы, творожная запеканка без муки и сахара имеет общую калорийность 1693 Ккал.
Калорийность одной порции 1693/8=211,6 ккал.
Идеально подходит для десерта! Радует то, что мы использовали только полезные продукты, которые насыщают организм белком, углеводами и микроэлементами.
Такой десерт будет вкусен и взрослым, и детям!
Рекомендации других вкусных рецептов
Быстрый заливной пирог на кефире
Этот рецепт всегда получается вкусным и сытным, а приготовить его можно с самыми разными начинками в мультиварке или в духовке. В этом рецепте торта на кефире описаны самые популярные начинки. Читайте и наслаждайтесь готовкой!
Домашний хлеб с большими дырками в духовке
Один раз приготовив домашний хлеб в духовке по нашему рецепту, вы больше не будете покупать его в магазине. Подробная инструкция по приготовлению описана в рецепте.
Вы также можете ознакомиться с другими нашими угощениями, нажав здесь. Также читайте книгу рецептов в мультиварке.
Надеюсь, вам понравилась эта статья, и что весь мой труд не пропал даром и что вам и вашим близким понравится наш рецепт!
Вам понравились рецепты? Напишите свое мнение в комментариях! Дайте нам все возможное! Приглашаем вас подписаться на наши социальные группы и поделиться с друзьями!
Используйте наши рецепты и получайте удовольствие!
