1 = 58.00 1 = 55.93

Сколько калорий в чае

Сколько калорий в чае

Чай – полезный и низкокалорийный напиток, который часто включают в различные диеты, направленные на избавление от лишних килограммов. Только чистый чай содержит минимальное количество калорий, т.е. без каких-либо подсластителей и добавок, повышающих калорийность и нейтрализующих полезные свойства. Калорийность напитка напрямую зависит от его сорта (черный, зеленый и т. д.) и того, что в него добавлено (мед, сахар, молоко, лимон).

Почему СИНЕРГЕЛЬ эффективен против боли в суставах?
6 часов назад
Как вернуть сексуальную жизнь на пик возможностей?
10 часов назад

Калорийность черного чая

Черный чай ферментируется в процессе производства. Чем дольше длится процесс брожения, тем больше калорий будет содержать напиток. Поэтому он более калорийный, чем зеленый чай. В ста граммах заваренного черного чая без каких-либо добавок содержится 3-5 калорий. В ста граммах сухого настоя содержится 140-160 калорий.

С сахаром

Одна чайная ложка сахара потребляет 16 калорий. В среднем человек выпивает две чашки чая в день, объем каждой чашки составляет примерно 200 мл (6-10 калорий), а одна чашка обычно содержит 2 столовые ложки сахара (32 калории). Простой подсчет показывает, что, выпивая черный чай с сахаром, мы получаем примерно 74-82 калории.

С молоком

Одна столовая ложка (цельного) молока содержит 3 калории, а 1 столовая ложка обезжиренного молока — 5 калорий. 200 мл черного чая с 2 столовыми ложками цельного молока добавляют 12-16 калорий. Если использовать обезжиренное молоко как добавку к чаю, калорийность готового напитка составит 11-15 калорий.

С молоком и сахаром

Если в черный чай (200 мл) добавить несколько чайных ложек цельного молока и столько же сахара, калорийность напитка составит 41-43 калории. В чай можно добавлять сгущенное молоко (в среднем две столовые ложки), которое содержит 40 калорий в 1 столовой ложке. Такой напиток будет еще калорийнее – 86-90 кал.

С медом

Мед, по сравнению с другими ингредиентами, имеет наибольшую долю в калорийности чая. Столовая ложка этого продукта содержит 64 калории. Стандартная чашка черного чая с медом будет содержать примерно 70-74 калории.

С лимоном

Лимон – низкокалорийный продукт. В ста граммах лимона всего 16 калорий. Одна чашка чая в среднем содержит около 20 граммов или 3 калорий. Стандартная порция черного чая с лимоном без подсластителя содержит от 6 до 8 калорий.

С лимоном и сахаром

Если добавить небольшой кусочек лимона и несколько столовых ложек сахара, калорийность напитка составит 38-40 калорий.

Избавьтесь от боли в суставах, руках и ногах за 10 дней
9 часов назад
Как остановить время для кожи лица Или как я обрела вторую молодость и счастье.
10 часов назад

Калорийность зеленого чая

Процесс ферментации при производстве зеленого чая отсутствует, а значит, он автоматически менее калорийный. В 100 мл заваренного чая без сахара и других добавок содержится всего 1 калория. Сухой заварной чай содержит 100 калорий на 100 граммов.

С добавлением сахара

Учитывая, что калорийность 1 чайной ложки сахара составляет 16 калорий, употребляя две чашки зеленого чая в день, мы получаем ровно 66 калорий.

С добавлением молока

Если к зеленому чаю добавить две чайные ложки цельного молока (6 калорий), калорийность напитка составит всего 8 калорий. Если вы добавите одну столовую ложку обезжиренного молока, количество калорий будет немного ниже, на уровне 7.

С добавлением молока и сахара

Одна чашка (200 мл) зеленого чая с двумя чайными ложками цельного молока и таким же количеством сахара будет содержать 40 калорий, а добавление одной столовой ложки обезжиренного молока даст вам 39 калорий. Если к зеленому чаю добавить сгущенное молоко, которое содержит 40 калорий на чайную ложку, калорийность значительно возрастет до 82.

С добавлением меда

Если мы добавим столовую ложку меда (64 калории) в чашку зеленого чая, калорийность увеличится до 66.

С добавлением лимона

Поскольку в лимоне очень мало калорий, зеленый чай с лимоном будет таким же низкокалорийным — около 5 калорий на чашку 200 мл.

С добавлением лимона и сахара

Если в чашку зеленого чая добавить небольшой ломтик лимона и несколько чайных ложек сахара, калорийность напитка значительно возрастет примерно до 37 калорий.

Полезные вещества

Полезные вещества: ежедневное потребление Чай без сахара: содержит 100 мл.
кальций 13%
фосфор 0% 1,8 мг
магний 1% 2,7 мг
калий 1% 10,1 мг
натрий 0% 2,5 мг
утюг 0% 0,0 мг
медь 4% 0,002 мг
цинк 1%
марганец 5% 0,1 мг
селен 18%
йод 0% 0,6 мкг

Питательные вещества

Питательный чай без сахара: содержит 100 мл.
белок 0,1 г
углеводы
— из них сахар 0. 0 г
— из них крахмал 0,0 г
— Включая пищевые волокна 0,0 г
липиды 0,0 г
— из них холестерин 0,0 мг
— Включая насыщенные жирные кислоты 0,0 г
— включая мононенасыщенные жирные кислоты 0,0 г
— включая полиненасыщенные жирные кислоты 0,0 г
вода 100 мл
алкоголь 0 г

Витаминный состав

Витамин В9 (фолиевая кислота) – в 100 мл напитка содержится 0,1 мкг, что составляет 0% от суточной нормы.Других витаминов еще меньше.Таблица будет неуместной.

Чай ни в коем случае не является витаминным напитком, но содержит их большое разнообразие.

Минус 15 кг за 3 недели! Если заплыли Жиром, на ночь столовую ложку...
10 часов назад
Как остановить время для кожи лица Или как я обрела вторую молодость и счастье.
10 часов назад

Читайте также