Проверьте, правильно ли вы соблюдаете интимную гигиену: чек-лист ежедневного ухода
Интимная гигиена — это то, о чем редко, если вообще говорят, говорят. И многие люди без колебаний следуют советам своих матерей и убеждениям бабушек. Но те вещи, которыми пользовались раньше из-за отсутствия информации и мер гигиены, могут нанести вред здоровью женщины.
Поэтому уход за интимной зоной – дело, в котором лучше не слушать маму и спросить у гинеколога. Мы сделали это за вас и включили контрольный список основных правил ухода за собой. Проверьте, правильно ли вы это делаете.
Женские руки с идеальным маникюром держат карандаш и спиральный блокнот в качестве макета для вашего проекта. Розовый фон, плоский стиль.
✔️ Подмываетесь не реже двух раз в день
Мы с детства привыкли чистить зубы и умываться утром и вечером: это уже давно стало обычным делом. Однако не все знают, что умываться нужно не менее двух раз в день.
Поскольку интимная зона чувствительна и так же восприимчива к загрязнениям, как и остальная часть тела, необходимо регулярное мытье. Гинекологи рекомендуют мыть наружные половые органы каждый день, как минимум утром и вечером. Во время менструации желательно стирать каждую салфетку или тампон, и менять их каждые 2-3 часа.
Если вы недавно родили и особенно если у вас есть трещина, лучше подмываться после каждого похода в туалет, чтобы не занести инфекцию швов, микротравм и микротрещин.
✔️ Не используете мыло и гель для душа
У многих людей в ванной есть одно мыло «на все»: руки, интимные места и бытовые нужды. В лучшем случае у них есть гель для душа, которым они моются. Однако этого никогда не следует делать.
Речь идет о разной кислотно-щелочной среде, т.е. рН. Лактобактерии живут во влагалище и создают кислую среду. Мыло и гели для душа содержат щелочные продукты, которые влияют на уровень pH влагалища таким образом, что бактерии лактобациллы больше не могут противостоять размножающимся в нем микробам. Это может привести к инфекциям, сухости, раздражению и ухудшению качества жизни.
Детское мыло не такое щелочное, как обычное мыло, но и для стирки оно не подходит. Обычное мыло имеет рН около 10, детское мыло имеет рН 7-8, а рН влагалища в репродуктивный период составляет 3,8-4,5.
Простой воды недостаточно: она не может как следует очистить половые органы. Для поддержания естественной флоры влагалища – кислой среды – следует использовать специальные средства интимной гигиены.
✔️ Направляете струю воды и подмываетесь спереди назад
Кишечная флора полностью отличается от вагинальной флоры. Есть и микробы. Чтобы не занести инфекцию в интимную зону, рука и струя воды должны двигаться спереди назад. Вода должна течь не прямо на половые органы, а сверху вниз. Подтирание полотенцами и туалетной бумагой должно производиться одинаково: спереди назад.
По этой же причине гинекологи не рекомендуют носить стринги: бактерии могут попасть в кишечник через узкую полоску ткани во влагалище. Кстати, некоторые врачи даже рекомендуют мыть задний проход антибактериальным мылом.
✔️ Не используете губки, мочалки и щетки
Убеждение, что чем больше вы натираете свои гениталии, тем лучше они очищаются, в корне неверно. Фланели, губки и щетки создают микротрещины в чувствительных и нежных интимных зонах.
Если стенки влагалища целы, их защитные свойства работают должным образом. Однако если есть микротрещины, то через них может попасть любая инфекция. Кроме того, микротрещины не видны, в отличие от ран, полученных при родах, и женщина или девушка могут не подозревать об их существовании.
✔️ Не используете антисептики, антибактериальное мыло и не делаете спринцевание
Вагинальная флора — отличная экосистема, и лучше не вмешиваться в нее. Там все хорошо моется, поэтому ополаскивать следует только наружные половые органы и только специальными препаратами для интимной гигиены. Антисептики и душ только нарушают вагинальную среду, что может привести к раздражению, сухости и инфицированию.
Если вас беспокоит запах, выделения, зуд или другие неприятные ощущения, обратитесь к гинекологу, который осмотрит вас и при необходимости назначит лечение. Самолечение также не выход, любые лекарства следует применять только по рекомендации врача.
✔️ Завели отдельное полотенце для интимных мест
Многие вытирают все тело одним банным полотенцем или, что еще хуже, делят его с другими членами семьи. Однако это нарушает элементарные правила гигиены и вредно для здоровья.
Большинство микробов, в том числе микробов, передающихся половым путем, не живут во внешней среде, а живут длительное время в жидкостях организма: сперме, вагинальном секрете, слюне. Некоторыми ИППП можно заразиться, вытираясь чужим полотенцем, особенно если ваше полотенце не сухое. Также может быть опасно переносить свое собственное, но «общее» полотенце с остальной части тела во влагалище.
Поэтому следует использовать отдельное и только собственное полотенце для интимной гигиены. Используйте мягкое впитывающее полотенце, хлопчатобумажный подгузник или одноразовое полотенце. Держите его сухим и меняйте каждые несколько дней.
✔️ Ограничиваете использование ежедневных прокладок
Многие из нас настолько привыкли к повседневным прокладкам, что уже не представляют себе, как обходиться без них. Однако гинекологи рекомендуют не пользоваться ежедневными прокладками, а если да, то менять их каждые 2-3 часа.
Причина в том, что ежедневные стельки и все остальные стельки имеют парниковый эффект. Это нарушает вагинальную экосистему и заменяет лактобациллы ненужной микрофлорой, что может привести к грибковым и бактериальным инфекциям.
Нормальное количество выделений составляет 5 г, что составляет примерно чайную ложку. Если выделений меньше, ежедневные стельки лучше вообще не носить. Если больше, обратитесь к врачу.
✔️ Носите удобное хлопчатобумажное белье
Мы, девочки, хотим, чтобы в нашем гардеробе было красивое кружевное белье. А потом происходит наоборот: мы видим в магазине пять трусиков по цене одного и радостно бежим с ними к кассе. Но чаще такое белье делается из синтетики, а дешевое может садиться и болеть.
Синтетика создает тот же парниковый эффект, что и стельки, а тесное белье может стать причиной микротравм и микротрещин. Хлопчатобумажная ткань позволяет коже дышать, не раздражает ее и не создает условий для активного размножения анаэробных бактерий. Поэтому лучше запастись комфортным бельем из хлопка на каждый день. Кстати, сейчас делают это очень красиво — самое главное при выборе комплекта смотреть на состав ткани.
Мы перечислили основные правила ежедневного ухода за собой, которые позволят вам сохранить женское здоровье и качество жизни. Если следовать всем пунктам, добавить больше нечего: вы молодец! Но если вы не знали о некоторых правилах, надеемся, наша статья помогла вам разобраться в своем теле и его особенностях.
Наши средства интимной гигиены LACTACYD помогут вам поддержать естественную микрофлору, очистить кожу и сохранить ее свежесть. Вы можете выбрать базовый уход, чувствительную кожу, раздражение, сухость или молочницу. Перейдите в раздел «Продукты», чтобы увидеть все наши продукты для ежедневного ухода.
