1 = 58.00 1 = 55.93

Чем полезны яблоки для нашего организма

Чем полезны яблоки для нашего организма

Быстрое избавление от любого засора. SANICLEAN Ваш домашний сантехник...
10 часов назад
Почему скрывают средство, полностью избавляющее от гипертонии?
9 часов назад

Одним из наиболее распространенных фруктов на нашей планете является яблоко, настолько распространенное и известное для нас. Каждое фруктовое дерево на земле — это яблоко. Это не без причины, что этот фрукт давно запомнился в рассказах различных народов, где с ним приписываются замечательные свойства, включая омолажение. Это утверждение недалеко от истины, которая подтверждается современными исследованиями и научными экспериментами.

Химический состав яблок

Полезные свойства яблок являются результатом их богатого содержания химических соединений, минералов, витаминов, которые просто необходимы для нашего организма. Эти полезные фрукты содержат:

  • Минералы: железо, калий, фосфор, кальций, натрий, магний, цинк;
  • Витамины: A, C, E, B2, B6, PP, E, K;
  • Фруктоза, клетчатка, антиоксиданты, полифенолы.

Преимущества яблок для человеческого тела

Благодаря его химическому составу и высокому содержанию пектинов, фруктозы и антиоксидантов, эти замечательные фрукты помогают справиться со многими заболеваниями, служат отличным профилактическим и ремонтным инструментом:

— Снизить риск сердечно -сосудистых заболеваний и снизить уровень холестерина в крови. Пектин и полифенолы, содержащиеся в яблоках, способствуют этому, которые предотвращают образование бляшки на стенах кровеносных сосудов и нормализуют уровень холестерина в организме;

— Снижение риска развития рака. Медицинские исследования показали, что регулярное потребление яблок снижает риск развития рака на 18-20%;

— Улучшение кишечной микрофлоры и желудочно -кишечного тракта. Клетчатка в яблоках стимулирует перистальтику желудка и способствует образованию полезной микрофлоры в кишечнике;

— Они нормализуют сахар в крови. Это связано не только с клетчаткой, но и антиоксидантами и полифенолами. Еда 1-2 яблоки в день, вы можете снизить риск диабета 2-й степени на 20-25%;

— иметь мочегонное действие, удалить токсины из тела;

— Помогите избавиться от ненужных килограммов, потому что это низко -калорийский продукт и содержит клетчатку.

Противопоказания для употребления яблок

Несмотря на замечательные свойства, яблоки следует использовать с осторожностью для некоторых болезней и даже сдаваться:

— Если у вас аллергия на березу или персиковую пыльцу, вам следует внимательно есть яблоки, потому что они содержат сходные белки, хотя сами яблоки не воспринимают;

— Свежие яблоки противопоказаны при некоторых желудочно -кишечных заболеваниях: язвы, колите и кишечные расстройства. Тем не менее, это относится к необработанным яблокам, запеченные яблоки не могут нанести вред, напротив, они рекомендуются для людей с гастритом (как низкой, так и высокой кислотностью) или других желудочно -кишечных заболеваний, они также могут преодолеть проблему запора;

— Вы помните поговорку «Яблоко на ужин, и вам не нужен врач»? Врачи не рекомендуют есть яблоки ночью, потому что клетчатка давно переваривается, а яблочная кислота не подходит для желудка ночью. Ешьте яблоки в течение дня;

— Яблоки следует съесть с кожей, которая содержит клетчатку, но если мы не уверены, что яблоко не было обработано пестицидами, лучше очистить их, чтобы защитить себя от отравления этими химическими веществами. Это в коже всех фруктов и овощей, которые накапливают пестициды.

Беспокоят суставы? Выход есть! Не растягивайте лечение на года.
10 часов назад
Этот спрей спасет Вас от болей в суставах, спине, шее!
10 часов назад

Яблоки нашли широкое применение в традиционной и народной медицине, фармакологии, диетологии, косметологии, пищевой промышленности и кулинарной.

Вот несколько простых и вкусных рецептов яблока

Запеченные яблоки

Как испечь яблоки в духовке? Это самый простой, самый быстрый и самый здоровый способ испечь яблоки. Вымойте и высушите яблоки, положите их на противень, вылейте немного воды на дно и отправьте их в духовку, предварительно разогретую до 180-190 градусов в течение 20-30 минут, время выпечки зависит от вашей духовки и размера яблока. Если вы хотите приготовить яблоки с начинкой, отрежьте иву перед выпечкой и удалите часть ядра, вылейте чайную ложку сахара, орехов, мед внутри, вы также можете добавить творог в начинку и запекать таким же образом.

Яблочный суп

Этот необычный суп имеет нежную консистенцию, кисло-сладкий вкус, он очень питательный и полезный.

На 4 порции вам понадобится:

— Куриная грудка — 300 гр.
— Картофель — 4 шт.
— Морковь — 1 шт.
— лук репчатый — 1 шт.
— Большое кисло-сладкое яблоко — 1 шт.
— стебель сельдерея – 1 шт.
— Яблочный сок — 200 мл
— Растительное масло – 2 ст.
— Соль, перец, зелень — по вкусу
— Вода — 800 мл

Куриную грудку нарезать кубиками, отварить в подсоленной воде, добавить нарезанный картофель.
Лук, морковь и сельдерей обжарить на растительном масле.
Добавить в бульон нарезанное кубиками яблоко и обжаренные овощи, добавить яблочный сок. Добавить соль и перец по вкусу. Варить до готовности. Перед подачей украсить зеленью.

печень с яблоками

— Печень — 500 гр.
— Яблоки — 3 яблока.
— Лук репчатый — 2 яблока.
— Чеснок – 1 зубчик.
— Растительное масло – 3 ст.
— Сметана или сливки — 150 мл.
— Соль, перец — по вкусу.

Влить растительное масло и обжарить лук, нарезанный полукольцами, и измельченный чеснок.
Отдельно обжарить печень, нарезанную соломкой. Соедините их все вместе, добавьте яблоки, нарезанных осьминогов, влейте сметану, посолите и поперчите по вкусу.
Готовить в духовке или на сковороде под крышкой 15 минут.

Яблочный десерт со сливками

Для приготовления 4 порций вам понадобится:

— Средние яблоки — 8 шт.
— Белый — 2 шт.
— Сахар — 200 гр.
— Вода — 150 мл.
— Орехи — 50 гр.
— Щепотка соли.

Яблоки очистить, нарезать небольшими кусочками, залить водой и потушить до готовности. Дать остыть и измельчить блендером.
Охлажденные белки взбить со щепоткой соли и сахара до пиков. Аккуратно ввести яичные белки в яблочное пюре, выложить по кремам и поставить в холодильник на 1 час. Непосредственно перед подачей посыпать измельченными грецкими орехами.

Какие яблоки выбрать и как их есть – дело вкуса. Но то, что их нужно есть регулярно, чтобы оставаться молодым, здоровым и полным сил долгое время, сомнений не вызывает.

Почему СИНЕРГЕЛЬ эффективен против боли в суставах?
7 часов назад
Минус 15 кг за 3 недели! Если заплыли Жиром, на ночь столовую ложку...
10 часов назад

Читайте также